Power Yoga

Les van Pablo

Power Yoga is een zeer dynamische en uitdagende, energieke vorm van yoga. Bij Power Yoga worden de klassieke yogahoudingen achter elkaar in een vrij pittig tempo uitgevoerd. Hierdoor ontstaat een aaneengeschakelde vloeiende serie dynamische bewegingen. In combinatie met een rustige, diepe ademhaling is het een totale lichaamsbeoefening gebaseerd op kracht, souplesse, uithoudingsvermogen en evenwicht.

Door met enige regelmaat aan Power Yoga te voldoen, zullen er al snel diverse verbeteringen optreden. Zo wordt je lichaam al vrij snel leniger en krachtiger, het verbetert je lichaamshouding en je krijgt meer energie. Korte, verkrampte spieren worden langer en door de diepe ademhalingen maak je ruimte in het lichaam. Ook als je met veel onrust kampt, kan deze vorm van yoga goed helpen om ‘uit je hoofd en in je lijf’ te komen, omdat de voortdurende focus op adem en beweging de aandacht gemakkelijk in het nu brengt. Meer innerlijke rust! Het is een weldaad voor je lichaam en geest. Na de inspanning is er aan het einde van de les ruimte voor verstilling en een ontspanningsoefening.

Power Yoga verlegt je grenzen. Het is een fysieke uitdaging! Power Yoga is pittig, maar toch kan bijna iedereen er aan mee doen. Men kan op elk moment, het hele jaar door, bij de lessen instromen. Het is niet noodzakelijk om eerst een basiscursus te volgen. Alle houdingen kunnen worden aangepast, zodat je binnen je eigen mogelijkheden oefent.

Heb je interesse? Neem direct contact op of bekijk eerst het lesrooster.

 

Vinyasa Flow

Les van Pablo

Vinyasa Flow is ontstaan uit de Power Yoga en heeft dus veel overeenkomsten met deze stijl. Vinyasa betekent een op de adem gesynchroniseerde beweging. Het is ook een krachtige en dynamische vorm van yoga, waarbij de houdingen worden uitgevoerd op het ‘vloeiende’ ritme van een actieve ademhaling gecombineerd met het gebruik van de ‘core’ spieren. Hierdoor ontstaat er een ‘flow’ van bewegingen, wat zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. Net als Power Yoga kan het een intensieve les zijn met dynamische bewegingen, maar ook kan de les rustige momenten hebben waar even aandacht aan het innerlijk en lichamelijke beleving wordt besteed. De voordelen van Vinyasa Flow zijn vergelijkbaar met die van Power Yoga.

Vinyasa Flow is een yogastijl waar, alhoewel fysiek uitdagend, bijna iedereen aan mee kan doen. Let er wel op dat je geen beperkende fysieke klachten hebt alvorens je aan mee wil doen met Vinyasa Flow. Graag van tevoren enige mogelijke klachten melden aan de docent.

Pablo geeft de Vinyasa Flow lessen en hij maakt onderscheid tussen Vinyasa Flow (met een vergelijkbaar tempo en intensiteit als Power Yoga) en de Slow Vinyasa Flow (met een wat rustiger, maar toch intense ervaring van de yogahoudingen).

Deze dynamische stijlen van yoga zijn ook zeer geschikt voor sporters die hun lenigheid en coördinatie willen verbeteren. Power Yoga en Vinyasa Flow hebben beiden een diepe uitwerking op het lichaam en geest. Door de bewuste en gecoördineerde bewegingen, samen met de toegepaste ademhalingstechnieken én bewust gebruik en versterking van de ‘core’ spieren, zullen sportprestaties verbeteren.

Heb je interesse? Neem direct contact op of bekijk eerst het lesrooster.